Anneler Günü, her anneye sevgi ve şükranlarımızı sunmak için özel bir gün. Bu sene, bu güzel günü yeni annelerimize odaklamak istiyoruz.

Yeni anne olmak, tarifsiz bir mutluluk ve heyecan olsa da, aynı zamanda zorluklar ve belirsizlikleri de beraberinde getiriyor. Bu zorlu süreçte yeni annelere destek olmak, hem onların hem de bebeklerinin refahları için oldukça önemlidir.

Yeni annelere tavsiyeler:

Doğum sonrası dönemde bebeğin doğumuyla birlikte, ebeveynlerin yaşam tarzı, eğlenme, uyku düzenleri, çift ilişkileri ve kimlikleri üzerine derin değişiklikler olmakla birlikte, aileye katılan yeni üye nedeniyle ebeveynler yeni rol ve sorumluluklar kazanmaktadırlar. Her iki ebeveyn de bu kimlik ve ailedeki dönüşüm ile baş etmek zorundadır. Erkek ve kadında farklı olan ve genellikle iyi bir ebeveynlik yeterliliğinin kazanılması ile sonuçlanan ebeveynlik fonksiyonlarının gelişimi doğum sonrası dönemde önemli bir noktadır. Bu süreçte ebeveynlerin, fizyolojik ve psikolojik değişiklikler ile yeni rol ve sorumluluklara uyumunu kolaylaştıracak, bebeğin ve diğer aile üyelerinin bakım ihtiyaçlarını karşılayabilecek bilgi ve becerileri kazanmaları gerekmektedir.[1]

Kendinize Zaman Ayırın: Bebeğinizle vakit geçirmek ne kadar önemliyse, kendinize zaman ayırmak da o kadar önemlidir. Kısa da olsa molalar verin, sevdiğiniz aktiviteleri yapın ve dinlenin.

Sağlıklı Beslenin ve Bol Su İçin: Bebeğinizi beslemek için kendinize iyi bakmanız gerekir. Emzirme, bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en uygun beslenme yöntemi olup, anne ve bebek için biyolojik ve duygusal bir etkiye sahiptir.[2]  Doğum sonu hemen her toplumda lohusa kadına bu döneme özel diyet uygulanmasındaki en önemli amaçlardan biri kadının sütünün olmasını sağlamaktır yeterli sıvı almak ve yeterince dinlenmek, annedeki süt miktarını arttıran en önemli faktörlerdendir.[3]  Bunların yanı sıra bu dönemde alınacak süt kalitesini ve miktarını arttıran, içerisinde anne için destekleyici vitamin gruplarının olduğu gıda takviyesi kullanmak da yararlı olabilir. Unutmayın siz sağlıklı olduğunuzda bebeğinize en verimli bakımı sağlayabilirsiniz.

Uykularınızı Düzene Sokun: Bebeğinizle birlikte uyku düzeniniz bozulabilir. Mümkün olduğunca düzenli bir uyku düzeni oluşturmaya çalışın ve ihtiyacınız olduğunda dinlenmekten çekinmeyin.

Kendinize İnanın: Annelik içgüdüleriniz size yol gösterecektir. Kendinize ve bebeğinize güvenin ve her şeyin yolunda gideceğini bilin.

Destek Alın: Kendinizi yorgun, bitkin veya bunalmış hissettiğinizde çekinmeden destek isteyin. Aileniz, arkadaşlarınız veya bir uzmandan yardım alabilirsiniz.

Peki, yeni annelere nasıl destek olabiliriz?

Anneler doğum sonrası öz bakımının yanı sıra hem bebeğin bakımını hem de aile ilişkilerini yerine getirirken sosyal desteğe ihtiyaç duyarlar. Kadınların ihtiyaç duyduğu alanlarda aldıkları yardım, bu yardımdan duydukları memnuniyet ve yardım sağlayan insanlar sosyal desteğin birer parçasını oluşturmaktadır.

 Lohusaların kendisi ve bebeğinin bakımına yönelik bilgi eksikliği annede kaygıya neden olabilir, annelik rolünden memnuniyetini azaltabilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Lohusanın ilk günlerden itibaren kendini rahat hissetmesi, kendi ve bebek bakımına aktif olarak katılması ve bakımını sürdürmede başarılı olması, fiziksel ve ruhsal sağlığı üzerinde olumlu etki yaratır.

Aileye, özellikle yeni anneye profesyonel yardımın yanı sıra hayatını kolaylaştıracak jestler oldukça fark yaratacaktır. Ebeveynlerden özellikle anneler doğum sonrası dönemde çok sayıda stres faktörü ile karşı karşıya kalmaktadır. Çoğunlukla fiziksel, sosyal ve duygusal değişimlere uyum sağlama çabası, kendinin, yeni doğan bebeğinin ve diğer aile üyelerinin gereksinimlerini karşılama çabası en önemli stres faktörlerindendir. Kadınların yeterli destek kaynaklarının varlığı, stres faktörlerinin azaltılmasında ve fonksiyonel durumlarının artırılmasında, kadın ve ailesinin bütüncül iyilik halinin korunmasında oldukça etkilidir.[4]

Pratik Yardım Sunun: Yeni anneler, ilk zamanlarda ev işleri, bebek bakımı ve kendi ihtiyaçları arasında denge kurmakta zorlanabilirler. Yemek pişirmek, bulaşıkları yıkamak, evi temizlemek gibi konularda pratik yardım sunmak, onların yükünü hafifletebilir.

Dinlemeyi İhmal Etmeyin: Yeni anneler, duygusal olarak iniş çıkışlar yaşayabilirler. Bu nedenle, onları dinlemek ve duygularını ifade etmelerine imkan sağlamak oldukça önemlidir. Yargılamadan ve nasihat vermeden sadece dinlemek bile büyük bir destek olabilir.

Motive Edin ve Destek Olun: Annelik zor bir görevdir ve yeni anneler zaman zaman kendilerini yetersiz hissedebilirler. Bu gibi durumlarda onları motive etmek ve desteklemek çok önemlidir. Başarılı olduklarını hatırlatın ve her zaman yanlarında olduğunuzu hissettirin.

Bilgi ve Deneyim Paylaşın: Kendi annelik deneyimlerinizi veya güvenilir kaynaklardan edindiğiniz bilgileri yeni annelerle paylaşmaktan çekinmeyin. Bu bilgiler, onlara rehberlik edebilir ve kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayabilir.

Hediyeler ve Özel Hareketler: Anneler Günü'nde yeni annelere maddi veya manevi hediyeler vererek onları sevindirebilirsiniz. Bir ev yemeği hazırlamak, bebek bakıcılığı sunmak veya ona özel bir spa günü organize etmek gibi jestler de oldukça anlamlı olabilir.

Unutmayın, yeni anneler her şeyden önce sevgi, şefkat ve desteğe ihtiyaç duyarlar. Bu özel günde onları yalnız bırakmayalım ve bu güzel duyguyu birlikte kutlayalım.

Tüm annelerin, anne adaylarının ve kendini anne hissedenlerin ANNELER GÜNÜ KUTLU OLSUN!